Sören Bechtel Neue Gewohnheiten für mehr Erfolg. Foto: Gabi Peto Gesund schlafen ist mit guten Gewohnheiten ganz einfach Im Idealfall sollen wir jede Nacht 8 Stunden schlafen. Doch was, wenn der Kopf vor lauter Grübelei keine Ruhe geben will? Wenn man sich ständig hin und her wälzt und […]
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Sören Bechtel Neue Gewohnheiten für mehr Erfolg. Foto: Dimas Frolov Mehr Zeit für sich selbst - eine gute Gewohnheit Viele Menschen erleben ihren Alltag als sehr hektisch und setzen sich selbst mit vielen Terminen unter enormen Druck. Obwohl die Wochenarbeitszeit seit Jahren sinkt, nimmt die Belastung durch Stress und äußere […]
Sören Bechtel Neue Gewohnheiten für mehr Erfolg. Foto: Gabi Peto Erfolgskiller: Prokrastination oder neudeutsch: Aufschieberitis Die Verlockung, unliebsame Arbeiten oder Termine einfach aufzuschieben, lauert hinter jeder Ecke. Morgen, morgen, nur nicht heute, sagen alle faulen Leute! Wer kennt dieses Sprichwort nicht. Artgenossen von morgen sind auch gleich, später und nachher. […]
Sören Bechtel Neue Gewohnheiten für mehr Erfolg. Foto: Dimas Frolov Wer sein Warum kennt, hat die Motivation bereits gefunden Wer kennt es nicht? Die Mehrheit von Ihnen wird schon die eine oder andere Erfahrung mit der Motivation oder eben mit der Abwesenheit dieser gemacht haben. Motivation ist entweder vorhanden oder […]
Sören Bechtel Neue Gewohnheiten für mehr Erfolg. Foto: Gabi Peto Es gibt keine Abkürzung auf dem Weg zum Erfolg. Ein langer Atem zahlt sich am Ende aus Wenn man den täglichen Facebook-Posts und Videos glauben schenken darf, ist es ganz einfach finanziell erfolgreich oder sogar frei zu werden. Oftmals […]
Sören Bechtel Neue Gewohnheiten für mehr Erfolg. Foto: Gabi Peto Wer hat sich nicht schon die Frage nach dem Glück gestellt? Was ist Glück? Oder wann ist man besonders glücklich? Glück ist ein Zustand. Oder doch nicht? Eher ein Prozess? Diese Fragen gilt es heute zu klären. Fast jeder Mensch […]
Sören Bechtel Neue Gewohnheiten für mehr Erfolg. Foto: Gabi Peto Kennen Sie das? Sie stehen unter Druck und sollen innerhalb kürzester Zeit eine Entscheidung treffen. Im Nachgang stellen Sie jedoch fest, dass Sie sich wieder nach gleichem Schema entschieden haben und nun mit den negativen Konsequenzen zurechtkommen müssen. Vielfach sind […]
Oft merken viele Menschen erst viel zu spät, dass es wichtig ist, sich regelmäßige Auszeiten zu nehmen. Einige sind zu sehr mit ihrem beruflichen weiterkommen beschäftigt, andere sind privat zu sehr eingespannt. In beiden Fällen ist der Alltag von viel Stress geprägt. Meist muss erst etwas passieren, um ein Umdenken […]
Eine Kollegin hat mir früher einmal geraten: „Herr Bechtel, formulieren Sie möglichst immer schwammig. So kann man Sie auf nichts festnageln.“ Zu seinem Wort stehen hat viel mit eingehaltenen Versprechen und Verbindlichkeiten zu tun. Menschen mit diesen Gewohnheiten sind nur noch sehr selten anzutreffen. Wie so eine aussterbende Art. Oft […]
Der Begriff Erfolg kann sehr vielschichtig interpretiert werden. Die meisten Menschen denken zuerst nur an den finanziellen Erfolg. Der richtige Job, das perfekte Einkommen oder die steile Karriere. Jemand hat Erfolg, wenn er ein gut gefülltes Bankkonto, eine hohe Position im Unternehmen oder öffentlich Bekannt ist. Das ist die Denkweise, […]
Kennen Sie auch Menschen die sich nicht oder nur sehr schwer entscheiden können? Oder sind Sie vielleicht auch jemand, dem das schwerfällt? Meist ist es egal, ob es sich um eine lebensverändernde Entscheidung handelt oder nur um etwas ganz banales -z.B. welchen Eisbecher man bestellen soll. Es handelt sich hier […]
Kennen auch Sie Menschen, die immer einen Rabatt, ein gratis Dessert oder das bessere Zimmer im Hotel bekommen? Scheinbar mühelos vereinbaren sie mit dem Verkäufer, dass die soeben bestellte neue Waschmaschine kostenlos geliefert wird und die Alte auf diesem Weg gratis entsorgt wird. Mit dieser Fragestellung habe ich mich in […]
Was können wir von erfolgreichen Menschen und Persönlichkeiten lernen? Welche Gewohnheiten haben sie perfektioniert und zu Erfolgsgewohnheiten gemacht? Wenn wir uns umschauen gibt es immer wieder Menschen, die erfolgreicher als andere durchs Leben gehen. Sie haben scheinbar das Glück des Erfolgs gepachtet oder wurden einfach vom Leben bevorzugt. Bei genauerer […]
Welche Gewohnheit hilft um sich gesund zu ernähren? Die Grundidee der meisten guten Ernährungsformen ist die gleiche: iss gesunde Nahrungsmittel, die unverarbeitet sind und die im Freien wuchsen oder lebten. Einige von ihnen haben verschiedene Variationen – keine tierischen Produkte, keine Körner, etc. – aber die meisten von ihnen haben […]
Wie können auch Sie das Jahr 2018 mithilfe von Erfolgsgewohnheiten zu Ihrem Highlight machen? Zu keiner Zeit im Jahr drehen sich die Gedanken vieler Menschen so sehr um „gute Vorsätze“ und Gewohnheiten zu ändern als kurz vor und nach dem Jahreswechsel. Man könnte fast meinen, jetzt oder erst wieder in […]
Wenn Sie Ihren Urlaub lieber planen als Ihr Leben, passen Ihre Ziele nicht zu ihren Gewohnheiten! Aus Gewohnheit beginnen viele Menschen spätestens im Januar ihren Sommerurlaub des Jahres zu planen. Schließlich locken die Reiseveranstalter mit Frühbucherrabatt. Doch wo soll es bloß hingehen? Europa, Asien, Afrika oder doch lieber Amerika? Was […]
Die Uhren ticken seit ein paar Wochen anders. Es ist nass, es ist kalt und den größten Teil des Tages ist es dunkel. Und plötzlich kommen Sie morgens nicht mehr richtig in Fahrt. Sie fühlen sich, als wären sie mit dem falschen Fuß aufgestanden. Ihre positive Energie ist verschwunden. Sie […]
„Igitt, Papa, du stinkst nach Rauch!“ – dieser Satz seiner kleinen Tochter war der letzte Auslöser für Markus B., das Thema Rauchstopp endlich ernsthaft anzugehen. Schon lange hegte er den Wunsch, endlich gesünder zu leben, wieder fitter zu sein und mit der schlechten Gewohnheit zu brechen. Nach einigen erfolglosen […]
Im Coaching mit meinem Kunden Peter S. stellte er kürzlich fest, wie dankbar er sich manchmal gerade für kleine Dinge fühlt. Seine Zahnarztpraxis läuft gut, er hat ein tolles Team und mit seiner Frau und der Familie ist er glücklich. Dennoch bemerkten wir im Coaching, dass diese Dankbarkeit oft nicht […]
Kennen Sie das? Die Zeit, die noch bleibt um das Jahresendgeschäft abzuschließen wird immer kürzer. Weihnachtskarten müssen geschrieben, Kunden besucht und letzte Umsätze generiert werden um das Jahr abschließen zu können. Beruflich ist der Startschuss zum Ausnahmezustand bereits gefallen. Ihr Stresspegel steigt enorm an, da vieles vor dem Fest unbedingt […]