Erfolg ist eine Gewohnheit

10 Vorteile von Büchern

Die Wahrheit ist, dass die Deutschen immer weniger Zeit mit Lesen verbringen. Lesen ist jedoch sehr wichtig – sogar schon in einem sehr frühen Alter. Das Lesen lernen liefert Ihnen die Grundlage für die meisten anderen Kenntnisse, die Sie im Leben erwerben werden. Aber die Vorteile enden natürlich nicht in der Kindheit.
Wenn Sie eine der vielen Personen sind, die es nicht als wichtig erachten, regelmäßig zu lesen, verlieren Sie viele Vorteile.

Einer meiner Lieblingsorte, an dem ich Stress, Arbeit und alles andere, was in meinem vollen Terminkalender vor sich geht, vergessen kann, ist meine kleine „Bibliothek“. Wenn ich Regal für Regal durchforsche, habe ich am Ende immer einen Haufen Bücher, die ich nicht erwarten kann, zu lesen. Sehen wir uns einige der Gründe an, warum diese zeitlose Form der Unterhaltung so wichtig ist.

1. Lesen macht das Gehirn fit

Man hört so oft, wie wichtig körperliche Bewegung für die Gesundheit unseres Körpers ist, aber was ist mit dem komplexesten Organ von allen? Unser Gehirn wird bei der „Bewegung“ so lange ignoriert, bis etwas schief geht. Aber vorbeugende Wartung ist extrem wichtig, wenn es um die Gesundheit des Gehirns geht. Forscher haben herausgefunden, dass tägliches Lesen den kognitiven Verfall in unseren späteren Jahren verzögern kann, wodurch unser Gehirn bis weit in unsere goldenen Jahre hinein jünger, gesünder und funktionstüchtiger bleibt. Und Menschen, die regelmäßig lesen, haben ein komplexeres Gehirn als Menschen, die nicht regelmäßig lesen.

Natürlich haben wir alle von den Vorteilen von „Hirnnahrungsmitteln“ wie Lachs, Mandeln und Avocados gehört, die durch ihren hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren entstehen, aber Wissenschaftler sagen, dass Lesen zu den effektivsten Möglichkeiten gehört, das Gehirn gesund zu erhalten. Lesen verbessert die Konnektivität in den Nervenbahnen, was wiederum die kognitive Funktion verbessert. Tatsächlich kann das Lesen Ihnen helfen, Reserven in Ihren Gehirnverbindungen aufzubauen, die später im Leben nützlich sein können, wenn Sie anfangen, Gehirnzellen zu verlieren. Dies führt zu…

2. Verbessert das Gedächtnis

Ihre Fähigkeit, sich Dinge zu merken, gehört zu den wichtigsten Funktionen Ihres Gehirns.
Ihr Gehirn speichert alles, was Sie jemals gelernt und erlebt haben, von kleinen Details wie Ihrem Namen bis hin zu komplexeren Fähigkeiten, die Sie kennen müssen, um in der Welt zu funktionieren. Wenn Sie lesen, aktivieren Sie andere Teile Ihres Gehirns als beim Fernsehen oder Musikhören, einschließlich der Teile Ihres Gehirns, die mit Ihrem Sehvermögen, Ihrer Sprache und Ihrem Lernen in Verbindung stehen. Während des Lesens hat Ihr Gehirn die Aufgabe, Informationen über ein Thema oder eine Geschichte konsequent zu speichern. Dadurch wird der Bereich des Gehirns trainiert, der Ihr Gedächtnis steuert, so dass es stärker wird – ähnlich wie bei der Ausübung eines Muskels.
Ohne ein richtig funktionierendes Gedächtnis haben Menschen Schwierigkeiten, den Alltag zu überstehen, was sich an Krankheiten wie Alzheimer zeigt. Deshalb ist es wichtig, dass man sich regelmäßig durch Aktivitäten wie z.B. Lesen mit seinem Geist beschäftigt. Studien haben gezeigt, dass die geistige Stimulation, die das Lesen mit sich bringt, dazu beitragen kann, die Gedächtnisfunktion und die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten, insbesondere im Alter.

3. Reduziert Stress

Eine interessante Tatsache ist, dass das Lesen von nur 6 Minuten pro Tag das Stressniveau um 68% reduzieren kann. Lesen kann sogar noch wirksamer zum Abbau von Stress beitragen als übliche Methoden wie Spazierengehen oder Musik hören. Außerdem ist es nicht einmal wirklich wichtig, was Sie lesen. Solange Sie sich vollständig in ein Buch vertiefen können, können Sie dem Alltagsstress, den Sie in Ihrem Leben erleben, entfliehen und für eine Weile in die Welt eines anderen treten.

Der Tempowechsel, dem man begegnet, wenn sich das Gehirn in die Welt eines anderen Menschen transportiert, kann für Menschen, die in ihrem eigenen Leben gestresst sind, erfrischend sein. Die Erfahrung, dass sich der Stress im Leben verstärkt, kann der allgemeinen Gesundheit schaden, aber Lesen kann die Auswirkungen von Stress verringern, indem es dem Körper hilft, sich zu entspannen. Sobald Sie anfangen zu lesen, wird sich Ihr Fokus auf die Worte auf der Seite und nicht auf die Quellen Ihres Stresses richten.

4. Erweitert Ihren Wortschatz

Wenn Sie beim Lesen eines Buches auf ein Ihnen unbekanntes Wort stoßen, werden Sie wahrscheinlich die Bedeutung nachschlagen, um den Satz zu verstehen. Das Nachschlagen einer Definition hilft Ihrem Gehirn, die neue Information zu behalten.  Wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, Definitionen nachzuschlagen, wird sich Ihr Vokabular langsam erweitern.

Auch wenn Sie vielleicht nicht über Nacht merken, wie sehr Ihr Vokabular mit dem Lesen zunimmt, werden die Wörter, die Sie lernen, sich in Ihren Alltagswortschatz einschleichen. Außerdem werden die Dialoge, die Sie zwischen den Schriftzeichen in Büchern lesen, Ihr Verständnis der deutschen Sprache stärken. Ihre Fähigkeit, Sätze zu bilden, wird schneller und kohärenter, und Sie sind selten um Worte verlegen, da Sie immer mehr Gesprächen in verschiedenen Kontexten ausgesetzt sind. Sobald Sie einen reichen Wortschatz haben und die Sprache beherrschen, werden Ihre Kommunikationsfähigkeiten standardmäßig besser.

5. Reduziert Symptome der Depression

Lesen kann helfen, die Symptome einer Depression zu bekämpfen, weil die Aktion des Lesens das limbische System stimuliert, also den Teil Ihres Gehirns, der mit Ihren Emotionen verbunden ist. Lesen kann für diejenigen, die unter einer leichten Depression leiden oder die Angst überwinden wollen, die nicht so stark ist, dass sie Medikamente benötigen, sehr hilfreich sein.

Wenn Sie lesen, verlagert sich Ihr Fokus von den Problemen in Ihrem eigenen Leben auf neue Konzepte und Ideen, die in einer Geschichte präsentiert werden. Das Lesen von Geschichten kann Ihnen auch ein Gefühl der Freude vermitteln, das Ihre Stimmung verbessern und Ihre Denkweise ändern kann. Auch wenn das Lesen vielleicht keine dauerhafte Lösung für Depressionen ist, kann es doch dazu beitragen, einige der damit verbundenen Kämpfe zu erleichtern.

6. Verbessert Ihre Schreibfähigkeiten

Das Lesen kann Ihre Fähigkeiten durch die Verbesserung Ihrer Schreibfähigkeiten erweitern.
Autoren kennen den Einfluss und die Bedeutung des Lesens und wissen, wie es die Schreibfähigkeiten verbessern und die Schreibfähigkeiten stärken kann. Indem Sie sehen, wie andere Bücher geschrieben und eingerichtet werden, können Sie verschiedene Stile nachahmen und Ihre eigene Technik verbessern.
Das Studium der Werke von Autoren durch Lesen ist ein enormes Hilfsmittel, das sogar einige der berühmtesten Autoren benutzen. Das Lesen ermöglicht es Ihnen, Verbindungen zu Ihren eigenen Erfahrungen und Emotionen herzustellen, um ein besserer Schriftsteller und Kommunikator zu werden. Ganz gleich, was Sie schreiben, ob es sich um einen Brief, einen Blog-Beitrag, einen Bericht oder einen Roman handelt, nichts wird Sie mehr inspirieren als die Worte derer, die vor Ihnen stehen.

7. Steigert Ihre Vorstellungskraft

Das Lesen regt die Phantasie an, da man nur durch beschreibende Worte in eine andere Welt versetzt wird und der Verstand gezwungen ist, die Lücken auszufüllen. Wie sehen die Zeichen aus? Wie ist die Atmosphäre der Umgebung? Welche Art von Szene versucht der Autor darzustellen?

Wenn Sie ein Buch anfangen, haben Sie wahrscheinlich kein klares Bild im Kopf, wie die Figuren aussehen, aber wenn Sie fertig sind, haben Sie in Ihrem Kopf eine ganz neue Welt geschaffen, die im Buch beschrieben wurde – ob es nun genau das ist, was der Autor beabsichtigt oder nicht – Sie haben Ihre eigene Interpretation gemacht. Ihre Vorstellungskraft ist ein mächtiges Werkzeug, das in allen Bereichen Ihres Lebens eingesetzt wird, einschließlich der Schaffung Ihres eigenen Verständnisses der Bücher, die Sie lesen.

Tatsächlich ist es Ihre Vorstellungskraft, die Ihre Fähigkeit, Mitgefühl für andere Menschen zu empfinden, erleichtert. Wenn Sie nicht erlebt haben, was jemand anderes durchmacht, müssen Sie Ihre Vorstellungskraft nutzen, um zu versuchen, eine Beziehung zu ihm aufzubauen und Einfühlungsvermögen zu zeigen. Mit Einfühlungsvermögen können Sie soziale Verbindungen aufbauen, indem Sie sich in die Lage anderer Menschen versetzen, um zu verstehen, was andere fühlen.

Einfühlsame Menschen sind in der Lage, in sozialen Situationen angemessen auf ihre Altersgenossen zu reagieren. Einfühlungsvermögen hilft Ihnen auch, Ihre eigenen Emotionen zu regulieren, was wichtig ist, weil es Ihnen ermöglicht, mit Ihren Gefühlen umzugehen, selbst wenn Sie unter Stress stehen.

8. Verbessert Ihren Schlaf

Lesen kann dazu beitragen, Ihr allgemeines Schlafmuster zu verbessern und einen tieferen und friedlicheren Schlaf zu erreichen. Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen Zeit zum Lesen nehmen, können Sie Ihrem Körper helfen, sich vor dem Einschlafen zu entspannen und zu beruhigen. Während Sie lesen, kann Ihr Körper den Übergang von der Arbeit und dem Herumrennen bis hin zum Abschalten für die Nacht beginnen.
Selbst wenn Sie nur ein oder zwei Kapitel lesen, kann das Gefühl der Ruhe, das Sie durch das Lesen erhalten, Ihnen helfen, in einen tiefen Schlaf zu fallen.

Darüber hinaus hilft das Lesen vor dem Schlafengehen, die Zeit, die Sie vor dem Schlafengehen auf den Bildschirm schauen, zu verkürzen, was dazu beiträgt, dass Ihre innere Uhr richtig geht.
Die Exposition gegenüber blauem Licht, das von Bildschirmen (wie Ihrem Telefon oder Tablett) ausgesendet wird, verzögert die Freisetzung von Melatonin, einem für das Einschlafen wichtigen Hormon, das Ihr Körper in den Stunden vor dem Schlafengehen freisetzt. Blaues Licht verzögert die innere Uhr Ihres Körpers und beeinflusst Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus.

9. Erweitert Ihre Perspektive

Das Lesen ermöglicht es Ihnen, die Dinge aus der Perspektive anderer Menschen zu sehen. Wenn Sie zum Beispiel über eine andere Kultur lesen, können Sie verstehen, wie sich diese Kultur von Ihrer eigenen unterscheidet, und auch wenn Sie vielleicht nie nach den Traditionen einer anderen Kultur leben, können Sie sich dennoch dafür öffnen, Ihre Unterschiede zu akzeptieren und zu lernen, wie das Leben in anderen Teilen der Welt aussieht, was Ihnen eine ausgewogenere Perspektive verschafft. Ohne das Erlernen anderer Sichtweisen neigen Menschen dazu, ein eindimensionales Denken zu haben, das auf dem aufbaut, was sie in den prägenden Jahren ihrer Kindheit gelernt haben.

Das Lesen ermöglicht es Ihnen jedoch, die Dinge aus dem Blickwinkel der Erfahrung eines anderen zu betrachten, und hilft Ihnen daher zu erkennen, dass Ihr Weg vielleicht nicht der „einzig richtige Weg“ ist, etwas zu tun. Wenn Sie Ihre Wissensbasis vertiefen, entwickeln Sie die Fähigkeit, bessere Entscheidungen und Lebensentscheidungen zu treffen. Sie werden sich Ihrer Umgebung immer mehr bewusst und sind in der Lage, mit einem offenen Geist zu leben. Je mehr Wissen Sie haben, desto besser sind Sie für jede Herausforderung gerüstet, die auf Sie zukommt.

10. Hilft Ihnen, über sich selbst zu lernen

Wenn man in ein gutes Buch einsteigt, eröffnet es neue Dimensionen des Denkens, wenn man versucht, sich auf die Emotionen, Ereignisse und Erfahrungen der Figuren zu beziehen. Das hilft Ihnen, von dem Buch gefesselt zu bleiben, und lässt Sie darüber nachdenken, wie Sie reagieren und sich fühlen könnten, wenn Sie in die Situationen versetzt würden, die in der Geschichte dargestellt werden. Das kann Ihnen helfen, einen neuen Teil von sich selbst zu entdecken, den Sie nie zuvor in Betracht gezogen haben, wenn Sie versuchen, ein Problem in den Schuhen eines anderen zu lösen.

Abschließende Gedanken

Die Lektüre ist sowohl unterhaltsam als auch förderlich für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Bücher können als Hilfsmittel zur Entwicklung eines gesunden Lebensstils dienen, und mit diesen 10 Vorteilen von Büchern werden Sie hoffentlich dazu motiviert, sich auf die Suche nach einem für Sie interessanten Buch zu machen. Egal, was Sie lesen, ob Science-Fiction, Selbsthilfe-Bücher oder Krimis, Sie können sich auf die Vielfalt der Vorteile verlassen, die das Lesen für Ihren Geist und Ihren Körper bietet.

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